다이어트 중인데도 변비에 시달리시나요?먹는 양은 줄였는데, 속은 더부룩하고 화장실에 오래 앉아 있는 날이 많다면, 지금 필요한 건 ‘굶는 다이어트’가 아니라 **장을 살리는 다이어트**입니다. 현미밥 다이어트 식단은 장 건강과 체중 감량을 동시에 잡을 수 있는 최고의 방법 중 하나입니다. 왜 현미밥이 다이어트에 좋을까?1. 풍부한 식이섬유로 장을 자극현미는 백미보다 무려 4배 이상의 식이섬유를 함유하고 있어 장 연동운동을 촉진하고, 숙변 제거에 도움을 줍니다.2. 낮은 혈당지수(GI)로 포만감 오래 유지현미는 혈당을 천천히 올려주기 때문에 폭식 예방에도 효과적입니다.3. 미네랄 & 비타민 B군 풍부다이어트 중 부족하기 쉬운 영양소 보충도 함께 가능합니다. 장 건강+체중 감량을 위한 현미밥 식단 구성아침:..