일상에서 반복되는 업무나 생활 패턴으로 인해 우리는 자주 피로감을 느낍니다. 특히 과중한 업무나 스트레스, 불규칙한 생활습관 등으로 피로가 누적되면 신체와 정신 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 피로를 자연스럽게 회복하는 방법은 많은데, 오늘은 피로 회복을 위한 5가지 자연적인 방법을 소개해 드리겠습니다. 이 방법들을 통해 활기차고 에너지가 넘치는 하루를 되찾을 수 있습니다. 1. 충분한 수면과 규칙적인 수면 습관 유지하기피로 회복을 위한 가장 중요한 첫 번째 단계는 바로 수면입니다. 수면은 신체와 뇌가 휴식을 취하고 재충전하는 시간이므로, 피로를 풀기 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 불규칙한 수면이나 수면 부족은 피로를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 실천 방법:     • 하루 7~9시간의 ..