현대인의 삶은 대부분 앉아서 일하는 시간으로 채워져 있습니다. 직장인들은 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보고, 학생들도 학업에 집중하느라 장시간 앉아 있는 경우가 많습니다. 이러한 생활 습관은 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다. 특히, 장시간 앉아 있으면 근육이 뻣뻣해지고, 혈액 순환이 원활하지 않아 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이때, 스트레칭은 매우 중요한 역할을 합니다. 하루 10분만 투자해도 스트레칭을 통해 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 스트레칭의 중요성과 그 효과를 알아보고, 구체적인 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 1. 스트레칭의 중요성스트레칭은 단순한 운동이 아니라, 신체의 유연성을 증가시키고 근육의 긴장을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 현대인의 경우..