불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제로, 수면 부족이 장기화되면 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면은 우리 몸과 뇌가 회복하는 중요한 시간으로, 불면증을 개선하고 건강한 수면을 취하는 것은 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 불면증의 원인과 수면의 중요성을 살펴보고, 수면의 질을 향상시킬 수 있는 다양한 방법을 소개합니다.1. 수면의 중요성수면은 단순히 피로를 풀어주는 시간이 아닙니다. 수면은 우리의 신체와 뇌가 회복되고 재정비되는 시간으로, 다양한 중요한 기능을 수행합니다. 수면 중에는 세포 재생과 면역 시스템 강화가 이루어지고, 뇌는 하루 동안 겪은 일을 정리하고 기억을 저장합니다. 또한, 수면은 감정 조절, 스트레스 감소, 집중력 향상에도 중요..