무릎 통증은 나이가 들수록 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 50~70대에는 관절 연골이 닳고, 근육이 약해지며 무릎에 통증이 자주 생기곤 하죠.하지만 일상 속 몇 가지 생활습관만 바꿔도 통증을 예방하고 줄일 수 있습니다.이번 글에서는 무릎 통증을 줄이는 생활 속 실천법 7가지를 알려드릴게요. 이미 통증이 있는 분들도 도움이 될 수 있는 내용이니 꼭 끝까지 읽어보세요. 1. 계단보다 엘리베이터 이용하기많은 분들이 운동 삼아 계단을 오르내리지만, 계단은 무릎 연골에 큰 부담을 주는 운동입니다.특히 내려갈 때는 체중의 3~4배가 무릎에 실리기 때문에 이미 통증이 있는 분이라면 피해야 합니다.🔹 팁: 1~2층은 걸어도 되지만, 그 이상은 엘리베이터를 이용하는 것이 좋습니다.2. 의자에 앉을 땐 무릎..