현대 사회에서 우리는 다양한 환경적 요인과 스트레스에 노출되어 있으며, 그로 인해 면역력이 약해지는 경우가 많습니다. 면역력은 우리의 건강을 지키는 중요한 방어선이기 때문에, 이를 강화하기 위한 식습관은 매우 중요합니다. 특히, 균형 잡힌 식사를 통해 면역체계를 튼튼하게 만들 수 있습니다. 이 글에서는 면역력 강화를 위한 식습관에 대해 다뤄보겠습니다.1. 면역력에 중요한 영양소면역력을 강화하기 위해서는 여러 가지 영양소를 고르게 섭취하는 것이 중요합니다. 각 영양소가 어떻게 면역력에 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.   1.1 비타민 C   비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 체계의 기능을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 특히 백혈구의 기능을 개선하고, 체내 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 비타민 C가..