우리가 매일 마시는 '물'. 그냥 많이 마신다고 좋은 걸까요? 물도 마시는 타이밍과 방법에 따라 흡수율과 건강 효과가 크게 달라집니다.하루 권장 수분 섭취량은?일반적으로 성인은 하루에 1.5L~2L 정도의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 기온, 운동량, 식습관에 따라 차이가 있으니 자신의 생활 패턴에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.물을 마시면 좋은 시간대 Best 5아침 기상 직후 (공복)밤사이 빠져나간 수분을 보충해주고, 장을 자극하여 배변 활동에 도움을 줍니다. 저는 개인적으로 아침기상직후 레몬수 한잔을 마시고 있는데 너무 좋습니다.식사 30분 전소화액 분비를 촉진시켜 소화 흡수에 도움을 주며 과식을 방지합니다.식사 1시간 후위산 희석을 피하고 소화가 어느 정도 진행된 후 수분을 공급해 혈액순..