하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 기분과 에너지가 크게 달라집니다. 아침은 하루 중 가장 중요한 시간대입니다. 그렇다면 건강한 아침 루틴을 통해 하루를 활기차고 긍정적으로 시작할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 이 글에서는 여러분이 쉽게 실천할 수 있는 건강한 아침 습관을 소개합니다. 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루의 생산성을 결정짓는 열쇠입니다. 1. 일찍 일어나기 : 하루의 첫 시작을 여유롭건강한 아침을 맞이하기 위한 첫 번째 습관은 일찍 일어나는 것입니다. 최소한 7~8시간의 수면을 취한 후 일어나는 것이 중요합니다. 일찍 일어나면 아침에 급하게 준비하는 일이 없고, 여유롭게 하루를 시작할 수 있습니다. 일찍 일어나는 습관은 몸의 리듬을 맞춰주어 더 깨어 있는 느낌을 주고, 정신적으로도 차분하고 ..